Πώς να κοιμηθείτε άνετα σε μια καυτή νύχτα

Όταν έχει ζέστη έξω και δεν έχετε κλιματιστικό, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε . Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις   ......              .

Τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα οροφής δημιουργούν περισσότερο αέρα με λιγότερη ταχύτητα και  θόρυβος

Σκεφτείτε κάτι δροσερό. Διαβάστε  βιβλία για την αναρρίχηση στο όρος Έβερεστ, την Ανταρκτική, ή παρακολουθήσετε  ταινίες Χειμωνιάτικες όπως το"March of the Penguins" και "Ice Age". Μπορεί να μην είναι σωματικά πιο δροσερές, αλλά αν το μυαλό σας οραματίζεται ένα ψυχρό περιβάλλον, μπορεί να νιώσετε λίγο πιο δροσερές-οι

• Γεμίσετε τον καταψύκτη με γεύση από πάγο. Παγωμένα  τεμαχισμένα φρούτα  σε μια σακούλα  όπως  καρπούζι, ανανά ή  λεμόνια. θα είναι μια δροσερή γευστική λύση
• Χρησιμοποιήστε έναν υπαινιγμό  μέντας.Η  Μέντα αναζωογονεί την επιδερμίδα και αφήνει μια ωραία αίσθηση δροσιάς. Δοκιμάστε μερικά προϊόντα με δυόσμο ή μέντα  για να δροσίσετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε  λοσιόν με μέντα (αποφύγετε το πρόσωπο και τα μάτια σας), ντους με σαπούνι μέντα,  Χρησιμοποιήστε τα αγγούρια. Κόβετε ένα λεπτό κομμάτι από ένα κρύο αγγούρι (από το ψυγείο ) και βάλτε το στη μέση του μετώπου σας
• Φάτε  πικάντικα τρόφιμα . Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι σε θερμότερες περιοχές του κόσμου τρώνε  πικάντικα τρόφιμα. αυξάνουν την εφίδρωση που δροσίζει το σώμα, καθώς εξατμίζεται. 

• Πίνετε συχνά νερό. Το σώμα σας θα αισθανθεί πιο δροσερό, αν είστε ενυδατωμένοι. Προσθέτοντας φύλλα μέντας, ή πορτοκάλι, λεμόνι ή φέτες αγγούρι στο νερό σας το καθιστά πιο δροσιστικό.
• Πάρτε ένα φτηνό μπουκάλι ψεκασμού - γεμίστε το με νερό, ρυθμίστε το στη λεπτή ομίχλη και ψεκάστε στο  δέρμα σας Βρέξτε όλα τα μαλλιά σας, ή απλά σε όλο το μήκος της γραμμής των μαλλιών . Η εξάτμιση του νερού θα δροσίσει το κεφάλι σας
• Ρίξτε  κρύο νερό πάνω από τους καρπούς σας για 10 δευτερόλεπτα σε κάθε χέρι. Αυτό θα μειώσει τη θερμοκρασία σας για περίπου μία ώρα.
• Ενυδατώστε τα πόδια σας σε ένα κουβά με κρύο νερό.Φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες, αφού τις ξεπλύνεται  σε κρύο νερό,  Κοιμηθείτε σε ένα υγρό φανελακι. βρέξτε το, στύψτε το και φορέστε το.

Βάλτε τα σεντόνια σας, κουβέρτα, και μαξιλαροθήκες σε σακούλες στη κατάψυξη  όλη την ημέρα.

Κάντε ένα  κλιματιστικό. Βάλτε ένα μεταλλικό μπολ με αλατισμένο πάγο μπροστά από έναν ανεμιστήρα, και ρυθμίστε τον ανεμιστήρα, ώστε ο αέρας φυσά πάνω στον πάγο.                                                                                                                                                    ΠΗΓΗ