Υγεία να έχουμε

Υγεία να έχουμε                                                                                                                              Εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις έχει προκαλέσει στην υγεία των Ελλήνων η οικονομική κρίση, σύμφωνα με τα στοιχεία της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας. Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, η υγεία των Ελλήνων κινδυνεύει επειδή έκοψαν τα μπουζούκια,  και το αλκοόλ. 

Όπως δείχνουν τα στοιχεία, η οικονομική κρίση θα έχει ως επίπτωση τη μείωση του μέσου όρου ζωής των Ελλήνων αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αφού αφενός η ζωή δεν είναι για χόρταση, και αφετέρου θα ζήσει 100 χιλιάδες χρόνια ο Μητσοτάκης και θα ανέβει ο μέσος όρος.

Επειδή η οικονομική κρίση δεν είναι κρίση –αφού θα κρατήσει για πάντα-, θα έχει σαν αποτέλεσμα να μειώνεται διαρκώς ο μέσος όρος ζωής των Ελλήνων αλλά και των Ελληνίδων που ζουν μερικά χρόνια περισσότερο από τους άνδρες τους, άρρωστες, γριές και μόνες, ενώ κινδυνεύουν διαρκώς από διάφορους κακοποιούς που θέλουν να τις ξεκάνουν για να τους αρπάξουν τη σύνταξη και τα χρυσά δόντια.

Η μείωση του μέσου όρου ζωής των Ελλήνων θα έχει εξαιρετικά θετικές επιπτώσεις στην οικονομία, αφού, αν τα κακαρώσουν οι μισοί, η χώρα θα βγει πιο γρήγορα από το Μνημόνιο.

Παράλληλα, η μείωση του μέσου όρου ζωής, θα έχει θετικές επιπτώσεις και στην οικονομική κατάσταση του κάθε πολίτη, αφού, αν τα τινάζουμε γύρω στα 35, δεν θα χρειάζεται να πληρώνουμε φόρους, ενώ θα πάμε και μια ώρα αρχύτερα στον παράδεισο που είναι όλα τζάμπα.

Οι ασθένειες θερίζουν τους Έλληνες -επειδή δεν έχουν χρήματα να πάνε στο νοσοκομείο   ΠΗΓΗhttp://pitsirikos.net/

Φυτικά Βάμματα για το κάπνισμα

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για να διακόψουμε το κάπνισμα ,ένας από αυτούς είναι αυτά τα βότανα

1. • 

     Λοβηλία                                                                                                   Το βότανο Lobelia θεωρείται ότι λειτουργεί  όπως η νικοτίνη Ανακουφίζει από τα προβλήματα πνευμόνων όπως το άσθμα, πλευρίτιδα, βρογχίτιδα.Είναι υποκατάστατο   της νικοτίνης  για τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Εμετικό σε μεγάλες  δόσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν κατάπλασμα για διάφορα εξωτερικά προβλήματα του δέρματος Έχει.ιδιότητες αποχρεμπτικές,οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννες από τους πνεύμονες που προκαλείται από το κάπνισμα                            Βαλσαμόχορτο                               
     

     •  Το βαλσαμόχορτο    συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης,  βοηθά να έχουμε   θετική διάθεση που  είναι χρήσιμη για την διακοπή του καπνίσματος.    Το  Βαλσαμόχορτο βοηθά επίσης  στο να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα, μειώνοντας την ανάγκη και την νευρικότητα  που προκαλεί η έλλειψη νικοτίνης

       Σπόροι βρώμης

       •  Οι Σπόρους βρώμης, που ονομάζοντε  επίσης άχυρο βρώμης, είναι ένα «τονωτικό νεύρων" που το χρησιμοποιουμε  ως  εκχύλισμα ή ως τσάι Οι  σποροι βρωμης βοηθουν σε χαλαρωση και σε ηρεμια του μυαλου.Μυωνει το αγχος και βοηθαει στην αυπνοια

Βαλεριάνα

• Η Βαλεριάνα, είναι   ένα ήπιο   ηρεμιστικό,  συχνά συνταγογραφείται για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα στον ύπνο.  Η βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και της ανησυχίας που συνδέονται με τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης. Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας πριν από κάθε φυτική θεραπεία         
  

  Βάμμα

  Τα βάμματα είναι φυτικά αποστάγματα διατηρημένα σε αλκοόλ. Γι' αυτό διατηρούν την επίδρασή τους για μακρύ χρονικό διάστημα, μπορούν να μεταφερθούν και να ληφθούν εύκολα, είναι εύκολα στην προετοιμασία και επιδρούν γρήγορα. Μπορείς να τα αγοράσεις στα μαγαζιά με είδη υγιεινής διατροφής. Αν και τα βάμματα φαίνονται ακριβά, διατηρούνται για πάρα πολύ καιρό και συγκριτικά με τα αντιβιοτικά είναι πολύ πιο φτηνά.

  Η χρήση τους γίνεται με διάλυση σε ζεστό νερό (περίπου 15 σταγόνες σε λίγο νερό, τρεις φορές την ημέρα).   

 

Σαμπουάν για τις ψείρες

•                                                                                                                             Φτιάχνουμε ένα δυνατό τσάι από ευκαλύπτο και δεντρολίβανο, περίπου θέλουμε γύρω στα τρία φλυτζάνια υγρό ,ρίχνουμε μέσα τριμμένο φυσικό σαπούνι ελαιόλαδου 50 γρ .                                    Το ανακατεύουμε να λιώσει .                   Μόλις είναι έτοιμο το κατεβάζουμε από την φωτιά .Το αφήνουμε λίγο  και προσθέτουμε 3 με 4 κουταλιές γλυκερίνη, ανακατεύουμε καλά 1 κουταλιά ελαιόλαδο ,ένα κουταλάκι του γλυκού αιθέριο έλαιο από το δέντρο τσαγιού και ένα κουταλάκι από αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου                                       Πλένουμε   τα μαλλιά μας και τα καλύπτουμε με ένα σκουφάκι πριν τα ξεπλένουμε                                                    Αφήνουμε το σαμπουάν μια περίπου ώρα πάνω στα μαλλιά μας                                                          .Για τα αυγά των ψειρων μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την μαγιονέζα ! Την         βάζουμε    πάνω στα μαλλιά μας σαν στρώμα και σκεπάζουμε το κεφάλι μας με ένα σκούφο.Μετά από μια ώρα βουρτσίζουμε τα μαλλιά με μια χτένα ειδική για ψείρες  . Πλένουμε τα μαλλιά μας με το σαμπουάν  

Μάθετε για τα σαπούνια

Ποιο σαπούνι είναι κατάλληλο για σας;
Αν θέλετε να αποκτήσετε υπέροχη επιδερμίδα αναζητήστε το σωστό σαπούνι για τον τύπο του δέρματός σας και αφεθείτε στον υπέροχο αφρό τους και το αναζωογονητικό τους άρωμα.

Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικοί τύποι σαπουνιών στην αγορά, όπου όλα προσφέρουν μοναδικές ιδιότητες και προσφέρονται σε κάθε λογής υφές, σχήματα, αρώματα, χειροποίητα, γεμάτα κόκκους μπαχαρικών, πολύχρωμα, μικρούς κύβους κ.λπ. Ωστόσο, τα πιο δημοφιλή είναι αυτά που προέρχονται από υλικά της φύσης, που κατασκευάζονται από αποστάγματα φυτών (και όχι από ζωικό λίπος) ενώ περιέχουν και πολλά φυτικά στοιχεία. Αυτού του είδους τα σαπούνια είναι πολύ απαλά, κρεμώδη στην υφή τους και απολύτως φιλικά στο δέρμα. Αναζητήστε στα σαπούνια συστατικά όπως το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο, το λάδι του αβοκάντο, το μέλι, τις ξυλώδεις εσάνς αλλά και το απόσταγμα από φύλλα εσπεριδοειδών γιατί βοηθούν την επιδερμίδα να παραμείνει λεία και απαλή προσφέροντας ταυτόχρονα και δραστικές αντηγηραντικές ιδιότητες με κάθε χρήση. Όταν, μάλιστα, στη σύνθεση των σαπουνιών αυτών προστεθούν και αιθέρια έλαια τα οφέλη τους πολλαπλασιάζονται – η λεβάντα για παράδειγμα είναι αναζωογονητική για το κουρασμένο δέρμα, το τσάι προσφέρει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και το λεμόνι είναι διεγερτικό της διάθεσης.

Μάθετε για τα σαπούνια

Κλασικά: Θεωρούνται “σκληρά” (δηλαδή έχουν υψηλό δείκτη pH -σχεδόν 10) και μπορεί εύκολα να ερεθίσουν τις ευαίσθητες επιδερμίδες που κοκκινίζουν, ενώ τα ξηρά δέρματα γίνονται ακόμη περισσότερο στιλπνά και καθόλου λεία.

Πλούσια ενυδατικά: Η πολύ ξηρή επιδερμίδα θα ευεργετηθεί όταν καθαρίζεται με ένα πλούσια ενυδατικό και αγνό σαπούνι. Αυτά τα σαπούνια καθαρισμού συμπεριφέρονται ευγενικά στο δέρμα και προκαλούν την ελάχιστη δυνατή αλλαγή στο pH, βοηθώντας το να ανακάμψει γρηγορότερα και προφυλάσσοντας το μόνιμα από οποιαδήποτε αλλοίωση.

Υποαλλεργικά: Εάν έχετε λιπαρό δέρμα είναι ιδανικά γιατί δεν μπλοκάρουν τους πόρους του δέρματος. Αντίθετα, τα κρεμώδη δεν είναι κατάλληλα για την περίπτωσή σου καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσια σε λιπαρά στοιχεία.

Αντιβακτηριδιακά: Χρησιμοποιήστε τα μόνο για τα χέρια ή τα πόδια -και μάλιστα περιστασιακά- καθώς πρόκειται για προϊόντα που έχουν την τάση να αφαιρούν όλη τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας, αφυδατώνοντας τα τόσο γρήγορα όσο αν καθόσασταν μια ολόκληρη ημέρα κάτω από τον καυτό ήλιο.

Εμπλουτισμένα: Ψάξτε για εκείνα που περιέχουν επιπροσθέτως μέλι και γάλα για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα υγείας και ομορφιάς στην επιδερμίδα του σώματός σας.

Απολεπιστικά: Πολλά από αυτά περιέχουν κόκκους βρόμης ή άλλων δημητριακών, είναι αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων κυρίως στις ώριμες και ξηρές επιδερμίδες.

Έξτρα ενυδατικά: Περιέχουν συνήθως shea butter και είναι τα πλέον κατάλληλα για τις ευαίσθητες επιδερμίδες.
Το μυστικό

Το καλό σαπούνι θέλει το σωστό σφουγγάρι. Δοκιμάστε ένα φυσικό. Εξασφαλίζει ένα ευγενικό και ήπιο τρόπο καθαρισμού ενώ η χρήση τους ταιριάζει σε κάθε τύπο επιδερμίδας. Επίσης, είναι ιδανικά και για τα μωρά!

Επτά λόγοι για να αγαπήσετε τα βατόμουρα

Σε …βασιλιά των «superfruits», των φρούτων με ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες, αναδεικνύει τα ταπεινά βατόμουρα μια νέα μελέτη. Σύμφωνα με αυτήν, τα βατόμουρα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά περιέχουν και θρεπτικά στοιχεία που παρέχουν ένα πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων. Ιδού ορισμένα από αυτά:

1. Έχουν πολλή βιταμίνη C
Αρχικά, αποτελούν μια πηγή πλούσια σε βιταμίνη C με διπλάσια περιεκτικότητα από το μύρτιλο. Όπως λέει η διατροφολόγος Ούρσουλα Άρενς, «η βιταμίνη C έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες για το σώμα. Είναι ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και την καρδιαγγειακή υγεία, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, βοηθά στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου από άλλα τρόφιμα που καταναλώνονται την ίδια στιγμή, με αποτέλεσμα να μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας».

2. Πλούσια σε φυτικές ίνες
Η Άρενς κάνει λόγο και για το πεπτικό σύστημα λέγοντας ότι «τα βατόμουρα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με τα περισσότερα άλλα φρούτα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης».

3. «Σωτήριες» τανίνες
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των βατόμουρων είναι ότι είναι πλούσια σε τανίνες, για τις οποίες η διατροφολόγος του νοσοκομείου Princess Grace στο Λονδίνο Σάρα Ουίλσον, ενημερώνει ότι «σε ενδεχόμενη επαφή τους με το δέρμα, σφίγγουν τους ιστούς, γεγονός που βοηθά στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και κατά συνέπεια στη μείωση της ελαφρούς αιμορραγίας. Οι τανίνες έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική και ως κατάπλασμα για την επούλωση πληγών».

4. Αντιοξειδωτικές ανθοκυανίνες
Μια άλλη ιδιότητα είναι ότι περιέχουν ανθοκυανίνες που αποτελούν σύμφωνα με την Άρενς, «φυτικές χρωστικές με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως εικάζεται». Μερικές από τις ανθοκυανίνες αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ενώ περιέχουν και φλαβονοειδή που αποδεδειγμένα δρουν αποτελεσματικά έναντι του καρκίνου του δέρματος και του πνεύμονα.

5. Προστατεύει και τα μάτια!
Επιπρόσθετα, η λουτείνη που περιέχουν προστατεύει το μάτι δημιουργώντας χρωστικές στην ωχρά κηλίδα, την ευαίσθητη περιοχή στο πίσω μέρος του αμφιβληστροειδούς χιτώνα, ενώ συμβάλλει και στην πρόληψη οφθαλμικών βλαβών που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία.

6.Μαγγάνιο για τα κόκαλα
Μία χούφτα βατόμουρα δίνει σχεδόν το μισό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε μαγγάνιο, το οποίο, όπως λέει η Ουίλσον, «βοηθά στη δημιουργία ενός συνδετικού ιστού, ζωτικής σημασίας για την ισχυρή δομή των οστών».

7. Φυλλικό (για τα κύτταρα) οξύ
Τέλος, τα βατόμουρα περιέχουν φυλλικό οξύ, που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή διαίρεση και ανάπτυξη των κυττάρων. Η πρόσληψή του συνίσταται και για τις έγκυες γυναίκες, καθώς έχει την ιδιότητα να βελτιώνει ανωμαλίες, όπως η δισχιδής ράχη.

Απο  σαπουνια και φυσικες κρεμες με κερι ,ανθη,βοτανα Ικαριας

Ο τρόπος ζωής..α λα Ικαρία που χαρίζει μακροζωία

ΙΚΑΡΙΑ: Οι επιλογές του τρόπου ζωής ορίζουν σε μεγάλο βαθμό τα χρόνια που μας μένουν να ζήσουμε

Στο απομακρυσμένο ελληνικό νησί της Ικαρίας, οι άνθρωποι φτάνουν σε ηλικία 90 χρόνων. 
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Cardiology Research and Practice» και χαρτογραφεί τα απλά αλλά κυριολεκτικώς ζωτικής σημασίας μυστικά που έχουν χαρίσει στους κατοίκους της Ικαρίας μια θέση μεταξύ των «ευλογημένων» ανθρώπων της Γης, οι οποίοι έχουν τη χαρά να ζουν πολλά, πολλά χρόνια. 

Ενα «κοκτέιλ» μακροβιότητας με συστατικά του το DNA αλλά και επιλογές ενός υγιεινού (τόσο για την ψυχή όσο και για το σώμα) τρόπου ζωής είναι αυτό που πιθανότατα ...πίνουν οι ηλικιωμένοι Ικαριώτες, σύμφωνα με τον επικεφαλής της νέας μελέτης, καθηγητή Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και διευθυντή της Α' Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο κ. Χρ. Στεφανάδη. Και αν στα γονίδιά μας δεν μπορούμε να παρέμβουμε εμείς οι υπόλοιποι, μπορούμε σίγουρα να «πιούμε» μια παραλλαγή του κοκτέιλ της μακροζωίας, δίνοντας έμφαση στον τρόπο ζωής μας, όπως τονίζει ο καθηγητής. 

Μακριά από τη... μοναξιά
Ένα μήνυμα - και άκρως επίκαιρο στις ημέρες μας - που στέλνουν οι Ικαριώτες είναι ότι τα χρήματα δεν φέρνουν τη μακροζωία. 
Περίπου οι μισοί από τους υπέργηρους συμμετέχοντες στη μελέτη ανήκαν στην κατώτερη οικονομική κλίμακα (δήλωναν μάλιστα ότι τα έσοδά τους δεν τους αρκούν για να καλύψουν τις βασικές ανάγκες τους), ενώ μόνο το 5,7% των ανδρών και το 2,1% των γυναικών ανέφεραν ότι βρίσκονταν σε πολύ καλή οικονομική κατάσταση. 

Και αν χρήματα δεν υπάρχουν, υπάρχει... πλούσια οικογενειακή θαλπωρή, η οποία φαίνεται να κάνει τη διαφορά. Κατά μέσο όρο οι πολύ ηλικιωμένοι Ικαριώτες ζουν με άλλα τρία μέλη της οικογένειάς τους, ξορκίζοντας έτσι τη μοναξιά. Ο κ. Στεφανάδης διευκρινίζει ότι «είναι άξιο λόγου το γεγονός πως η οικογενειακή συνοχή αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό όλων των περιοχών που ανήκουν στις “μπλε ζώνες” της μακροζωίας». 

Εκτός από την οικογένεια όμως, δεμένος είναι και ολόκληρος ο κοινωνικός ιστός σε αυτό το κυριολεκτικώς... γεμάτο ζωή μέρος. Το 86,7% των ανδρών και το 76,7% των γυναικών 80 ετών και άνω αναφέρουν ότι συμμετέχουν, έστω και σπάνια, σε κοινωνικές εκδηλώσεις - με ό,τι χαρακτήρα και αν έχουν αυτές, από τον καφέ με τη γειτόνισσα και την πρέφα στο καφενείο, ως τα πανηγύρια του νησιού. 


ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ
Οι Ικαριώτες έχουν διατηρήσει ένα παραδοσιακό τρόπο ζωής που διατηρεί τη σημασία της οικογένειας και τις ισχυρές κοινωνικές σχέσεις. 
Η οικογένεια αλλά και ο κοινωνικός περίγυρος φαίνεται ότι αποτελούν τους «καλούς αγγέλους» που σώζουν τα ηλικιωμένα άτομα της Ικαρίας από την κατάθλιψη. Αν αναλογιστεί κανείς ότι σε αυτές τις ηλικίες ανθρώπων που βρίσκονται στη δύση της ζωής τους εμφανίζονται «παραδοσιακά» υψηλά ποσοστά κατάθλιψης σε παγκόσμιο επίπεδο, είναι τουλάχιστον εντυπωσιακό ότι στην κλίμακα της κατάθλιψης με ανώτατο όριο το 15 οι άνδρες είχαν σκορ 3 και οι γυναίκες 4,9. «Το κατώφλι για την εμφάνιση ελαφράς κατάθλιψης είναι το 5 και ούτε αυτό το κατώφλι άγγιζαν οι υπέργηροι Ικαριώτες» λέει ο καθηγητής. 

Ασκηση και «μαχαίρι» στο τσιγάρο
Επόμενο μήνυμα που αποστέλλεται από το Ανατολικό Αιγαίο στους απανταχού κυνηγούς μιας μακριάς και καλής ζωής είναι η φυσική άσκηση. Σχεδόν όλοι οι 80χρονοι και άνω Ικαριώτες, άνδρες και γυναίκες, κάνουν έστω και μέτρια άσκηση, περπατώντας ή και δουλεύοντας (ναι, ακόμη και σε αυτές τις ηλικίες) στην ύπαιθρο. Είναι άξιο αναφοράς το γεγονός ότι το 66,6% των ανδρών και το 68,1% των γυναικών κάνουν ήπια άσκηση, ενώ τα ποσοστά της εντατικής άσκησης φθάνουν στους άνδρες το 22,1% - στις γυναίκες το αντίστοιχο ποσοστό είναι μικρό (2,1%). «Το οδικό δίκτυο ήταν πρωτόγονο στην Ικαρία μέχρι και πριν από κάποια χρόνια. Αυτοί οι άνθρωποι πήγαιναν στο σχολείο, στις δουλειές τους, στις κοινωνικές εκδηλώσεις ολόκληρη τη ζωή τους με τα πόδια» σημειώνει ο κ. Στεφανάδης. 

Λάδι, αλκοόλ, καφές και τσάι!
Και η Ικαρία επιβεβαιώνει αυτό που πλήθος μελετών δείχνουν πλέον σε ό,τι αφορά τη διατροφή και τη σύνδεσή της με τη μακροβιότητα: αν θέλετε να ζήσετε πολύ, δείτε τη... μεσογειακά. Η διάσημη πλέον μεσογειακή διατροφή αποτελεί ένα μοντέλο που χαρίζει χρόνια και οι Ικαριώτες το έχουν δει αυτό στην πράξη. Κατανάλωση ελαιολάδου σχεδόν κάθε ημέρα, αλκοόλ με μέτρο (περίπου δύο ποτηράκια για τους άνδρες και ένα για τις γυναίκες ημερησίως), ένας με δύο καφέδες την ημέρα, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρι και λίγο κόκκινο κρέας φαίνεται να είναι η «συνταγή» της μακράς ζωής. Και όταν μιλούμε για μέτρο, εννοούμε μέτρο και στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Στους ηλικιωμένους άνδρες της Ικαρίας αυτή μόλις ξεπερνά τις 1.400 θερμίδες ημερησίως, ενώ στις γυναίκες ίσα που αγγίζει τις 1.100. 

Μια γυναίκα με γλάστρες με παύσεις βότανα στην Ικαρία. 
Μερικά από τα βότανα που καταναλώνονται συνήθως από Ικαριώτες δρουν ως ήπια διουρητικά που θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή πίεση. 
Η δίαιτα Ικάριο αποτελείται από πολλά εποχιακά φρούτα και λαχανικά, φασόλια, ψάρια και ελαιόλαδο. H μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες καρδιακής νόσου και να παρατείνει το προσδόκιμο επιβίωσης κατά περίπου έξι χρόνια.

Χαλαρά... και στα νησιά
Ενα άλλο μήνυμα (κυριολεκτικώς) ζωής ή θανάτου μπορεί να σας θυμίσει... Βόρεια Ελλάδα αλλά έρχεται κατευθείαν από το Ικάριο πέλαγος: Χαλλλλαρά!!! Οσοι έχουν επισκεφθεί την Ικαρία έχουν δει από κοντά το χαλαρό και ίσως κάποιες φορές ανορθόδοξο ωράριο που ακολουθούν οι κάτοικοι ορισμένων χωριών του νησιού. Δύσκολο να καταφέρει κάποιος κάτι παρόμοιο στις μεγαλουπόλεις, όπου το ρολόι είναι ο δυνάστης της καθημερινότητας, σχολιάζουμε εμείς. «Και όμως, το μήνυμα είναι ότι η χαλάρωση, έστω και για λίγη ώρα μέσα στην ημέρα, έστω και στον χώρο της δουλειάς με διαφορετικούς τρόπους, μπορεί να κάνει τη διαφορά» απαντά ο κ. Στεφανάδης. 
Οι εργασίες για την Ικαρία δεν ακολουθεί πάντα ένα καθορισμένο πρόγραμμα. Σε γενικές γραμμές, Ικαριώτες έχουν χαμηλή αίσθηση του επείγοντος χρόνου. Λίγοι ρολόγια φθορά, και οι καθυστερημένες αφίξεις κοινωνικά αποδεκτό. Επιβράδυνση ως θέμα του τρόπου ζωής έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες της γήρανσης. 



ΤΑ ΓΟΝΙΔΙΑ ΔΕΝ ΑΡΚΟΥΝ
Μήπως πίσω από όλα αυτά κρύβονται τα γονίδια της μακροζωίας τα οποία διαθέτουν οι Ικαριώτες; Το γενετικό υπόβαθρο είναι πολύ σημαντικό και χρήζει πράγματι ιδιαίτερης μελέτης, σύμφωνα με τον καθηγητή. «Διεξάγουμε ήδη γενετική μελέτη σε αυτόν τον πληθυσμό και αναμένουμε μέσα στο επόμενο διάστημα να εξαγάγουμε αποτελέσματα. Εκτιμούμε ότι κάποια γονίδια παίζουν ρόλο στο μεγάλο προσδόκιμο ζωής του συγκεκριμένου κλειστού πληθυσμού». 
Ωστόσο ο γενετικός παράγοντας δεν παίζει σίγουρα τον μοναδικό ρόλο στη μακροζωία των Ικαριωτών, και όχι μόνο _ μήνυμα ουσιώδες για όλους εκείνους που δεν έχουν «προικιστεί» με τα γονίδια της μακροβιότητας. Οι επιλογές του τρόπου ζωής ορίζουν επίσης σε μεγάλο βαθμό τα χρόνια που μας μένουν να ζήσουμε. Και αυτές οι επιλογές είναι στο χέρι του καθενός μας. 
ο τρόπος ζωής..αλα Ικαρία που χαρίζει μακροζωία
πηγη: tovima.gr, nationalgeographic.com