ΕΝΑΣ ΚΡΕΜΩΔΗΣ ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΑ

ΕΝΑΣ ΚΡΕΜΩΔΗΣ ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΑ ΓΕΜΑΤΟΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
~~~~~~~~~~~~
1) δύο χούφτες βρώμη....
2) μία μπανάνα....
3) μία κουταλιά μέλι....
4) δύο κουταλιές γιαούρτι πρόβειο (παραδοσιακό)...
5) ένα μήλο με τη φλούδα του ( όχι ραντισμένο με φυτοφάρμακα-αλλιώς καθαρισμένο)...
όλα μαζί τα βάζουμε στο μπλέντερ και...
έχουμε ένα θαυμάσιο εύγευστο πρωινό γεύμα το οποίο μπορεί να μας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό....
#) η βρώμη με τους υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης που περιέχει μας παρέχει ενέργεια
και
συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης...
#) η μπανάνα είναι γεμάτη κάλιο...
#) το μέλι μας χαρίζει ενέργεια και πλήθος θρεπτικών συστατικών...
#) το μήλο το ίδιο...
#)το γιαούρτι τις πρωτεΐνες του και το ασβέστιό του...
αυτό το θαυμάσιο πρωινό μπορούμε να το προσφέρουμε στον εαυτό μας και στα παιδιά μας τα οποία
έχουν άμεση ανάγκη και της ενέργειας και των θρεπτικών συστατικών ενώ παράλληλα τα προστατεύουμε από τα διάφορα σνακς αμφιβόλου ποιότητας που μπορούν να βρουν έξω
και
τα οποία το μόνο που τους προσφέρουν είναι τοξίνες και περισσότερα κιλά..
στον κρεμώδη χυμό μας μπορούμε να προσθέσουμε όποιο φρούτο ακόμα θέλουμε, περισσότερο ή λιγότερο μέλι ή γιαούρτι...Πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή από/http://www.botanologia.blogspot.com/ Και επειδή πάντα πρέπει μια ανάρτηση να έχει και και τα δικά του προσωπικά στοιχεία θα πρότεινα κάποιες αλλαγές στην συνταγή .Αν τι βρόμη εγώ θα έβαζα λιναρόσπορος μαζί με ξερά σύκα σπασμένα στο μουλτι και κάποιο ξηρό καρπό .Αλλά αυτά είναι γούστα και ο καθένας που έχει κάποιες γνώσεις , δημιουργεί την δικιά του συνταγή....!